in

Тези 5 неща ще ти помогнат да подобриш настроението си ВЕДНАГА!

Има известна разлика между това да си щастлив и да си постоянно щастлив. И докато моментното щастие е нещо, което те връхлита неочаквано, то постоянното щастие изисква вътрешна работа и отдаденост. Затова е и толкова трудно за някои хора. Особено в дните, когато нищо не върви както трябва. Тогава лошото настроение много лесно завладява ума и, ако не знаеш как да го контролираш, попадаш в капана на негативните мисли. За щастие, доброто настроение и вътрешната ти хармония не зависят от външните обстоятелства. За да бъдеш постоянно щастлив и в добро настроение, просто трябва да се научиш да контролираш емоциите си. Ето няколко прости неща, които ще ти помогнат да бъдеш щастлив всеки ден.

 

  1. Бъди благодарен

Дори в най-напрегнатия ден винаги можеш да намериш нещо, за което да бъдеш благодарен. Затова, винаги когато усещаш, че настроението ти започва да се разваля, помисли за това. Ако ти е трудно, просто благодари за това, че имаш покрив над главата си,  близките ти са добре и обичаш живота.

  1. Упражнявай се всеки ден

Доказано е, че упражненията подобряват настроението. Затова си създай навика да се упражняваш всеки ден. Така много скоро ще усетиш как настроението ти се повишава многократно и лошите мисли много по-рядко се промъкват в главата ти.

  1. Спи повече

Сънят е много важен не само за правилното възстановяване на тялото, но и на духа ти. Затова е добре той да бъде приоритет за теб, ако искаш да подобриш настроението си. Доказано е, че умората и лошото настроение имат пряка връзка, затова просто си почивай, когато се почувстваш истински уморена.

  1. Медитирай

Не е нужно да влагаш много усилия и време в това, просто се усамоти за 10 минути, когато почувстваш напрежение, дишай дълбоко и позволи на тялото си да се отпусне.

  1. Ядосай се

Когато усетиш, че настроението ти се променя към по-лошо, не задържай емоциите в себе си. Позволи си да им се отдадеш и да ги изкараш от тялото си. Така много по-бързо лошото настроение ще премине.  В противен случай ще ги пазиш в себе си и ще се връщаш към тях в определени моменти.

Какво мислите?

2 points
Upvote Downvote

Total votes: 2

Upvotes: 2

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

10 тайни за отслабване след Нова година

Гринго вече е изпята песен. Софи Маринова му намери заместник.